Co roku, 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Tym razem, obchodzimy je pod hasłem "Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka". Warto zastanowić się, jak sytuacja dostępu do opieki zdrowotnej w zakresie zdrowia psychicznego wygląda w Polsce.

Na Narodowy Fundusz Zdrowia możemy skorzystać z wizyt u psychologa, psychiatry oraz psychoterapeuty. Z wymienionej trójki, wyłącznie do psychiatry nie potrzebujemy skierowania od innego lekarza. Do psychologa skierowanie jest niezbędne, z wyjątkiem okresu stanu epidemii lub zagrożenia epidemicznego. Jeśli natomiast, chcemy skorzystać z usług psychoterapeuty, musimy:

• umówić się na wizytę u psychologa (do którego potrzebujemy skierowanie) lub psychiatry w wybranej poradni zdrowia psychicznego lub poradni psychologicznej

• w trakcie wizyty dowiemy się, czy potrzebujemy leczenia. Jeśli tak, specjalista ustali, z jakiej formy psychoterapii możemy skorzystać (gov.pl, 2023)

Droga nie wydaje się zbyt prosta, prawda? A jednak zdrowie psychiczne, to nasze powszechne prawo. Niestety, z każdym rokiem coraz więcej osób potrzebuje pomocy psychologicznej, a czas oczekiwania do poszczególnych specjalistów opłacanych przez NFZ waha się od kilku miesięcy aż do dwóch lat.

Przyjrzyjmy się teraz statystykom, dotyczącym kondycji psychicznej Polaków w latach 2018-2022:

• Co czwarty Polak cierpiał przynajmniej raz w życiu na jakieś zaburzenie psychiczne

• Depresji doświadczyło prawie 5% Polaków

• Kobiety leczą się w Poradniach Zdrowia Psychicznego o 50% częściej niż mężczyźni

• Jeden psychoterapeuta przypada na 2,7 tys. Polaków, a jeden psychiatra na 7,5 tys Polaków

• Najczęstszymi zaburzeniami zdrowia psychicznego Polaków są zaburzenia nerwicowe (Kocur, 2023)

Utrzymywanie zdrowia psychicznego jest niezwykle ważne, ale też niejednokrotnie bardzo trudne. Warto wiedzieć, że jeśli potrzebujemy skorzystać "na już" z pomocy psychologicznej, to oprócz bezpłatnych telefonów zaufania, możemy również udać się do Ośrodka Interwencji Kryzysowej. Wchodząc na stronę www.oik.org.pl, możemy sprawdzić, gdzie znajduje się najbliższy ośrodek. Tam uzyskamy bezpłatną pomoc (także dla osób bez ubezpieczenia) w sytuacjach kryzysowych:

• pomoc psychologiczna

• pomoc prawna

• pomoc socjalna

• interwencje wyjazdowe na miejsce zdarzenia

• hostel - miejsca noclegowe

• psychoterapia

• grupy wsparcia

• zespoły interdyscyplinarne

• telefony zaufania

• uzależnienia

• profilaktyka

• rozwiązywanie konfliktów rodzinnych

• mediacje

• przemoc domowa

• bezrobocie

• myśli samobójcze

• żałoba po utracie bliskich

• bezdomność

• wypadki i katastrofy

• wykorzystywanie seksualne (OIK, 2023)

Chciałabym, żebyś zapamiętał(a), że:

• Zawsze warto prosić o pomoc

• Twoje problemy nigdy nie są zbyt błahe, by zwrócić się do psychologa

• Udanie się do specjalisty jest aktem odwagi i siły, a nie słabości

Dbaj o siebie i swoje zdrowie psychiczne codziennie i pamiętaj, że jesteś wartościowy(a).

Przygotowałam również darmową grafikę, którą możesz pobrać. Wykonywanie zadań z listy, nawet przez 5 minut dziennie może realnie wpłynąć na polepszenie się Twojego stanu psychicznego.

Żródła:

https://pacjent.gov.pl/artykul/psychoterapia

Kocur, N. (2023). Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk. https://www.pokonajlek.pl/

www.oik.org.pl

Jeśli masz jakieś pytania lub trudności, zapraszam Cię na moje konsultacje online w formie wideo, audio lub chat.

Wszystkie artykuły pojawiające się na blogu wrzucam również na mojego Instagrama w formie przystępnych infografik. Zaobserwuj mnie, po więcej ciekawych treści!